Be to, man jau užtenka vonios rankšluosčio kūnui apsivynioti, galiu užlipti ant kėdės ir ramiai pakabinti užuolaidas. Svarmenimis treniruokite bicepsus arba tricepsus tiesiog namuose ar biure.

Šiandien Olga sako nė už ką negrįšianti į buvusį gyvenimą, kurį vadina tamsa ir džiaugiasi per vienerius metus nuo 56 iki 42 dydžio sumažėjusiais drabužiais bei palengvėjusi 40 kilogramų. Tačiau rezultatas — ne tik jos pačios mažesnis svoris, bet ir visos šeimos pasikeitę mitybos įpročiai, pagerėjusi sveikata, žvali nuotaika, grįžusi meilė sau bei aplinkinių komplimentai. Kasdienybė — traškantys drabužiai, dusulys, sveikatos sutrikimai 37 metų Olga pasakoja, kad svoris didėti pradėjo nuo 19 metų.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Svoris netrukdė niekam: nei meilei, nei draugystei, nei darbui. Prieš 14 metų ištekėjau sverdama 82 kilogramus. Tuomet ratas užsisuko it sapne: valgau, graužiu save, vėl valgau.

37 ir reikia mesti svorį

Ir taip be galo Nebesuskaičiuoju, kiek kartų bandžiau mesti svorį. Ilgalaikio rezultato nebuvo. Kurpienės parengtą žiemos mitybos planą. Metus jis saugiai pragulėjo stalčiuje.

Antsvoris: kodėl kai kurie žmonės negali numesti svorio? | chooseklaipeda.lt

Kai V. Kurpienė atvyko į Zarasus skaityti paskaitos apie sveiką gyvenseną, Olga nuėjo paklausyti. Moteris pasakoja, kad tuo metu jau buvo priėjusi liepto galą: kankino dusulys, rūbai traškėjo, kankino knarkimas, širdies permušimai, buvo daug kitų sveikatos sutrikimų. Kurpienė ir jos pateikiama informacija.

Labai norėjau pokyčių ir neabejojau tuo, kas sakoma.

Kaip numesti svorį nuo pilvo

Šios dietistės siūloma mityba nenukrito iš dangaus — ją jau buvo išbandžiusios mano draugės ir dalijosi rezultatais: jokio alkio, jokios kančios, tik pagerėjusi savijauta ir mažėjančios apimtys. Kai pradėjau laikytis mitybos plano, mano svoris siekė beveik kg.

37 ir reikia mesti svorį

Buvau nusprendusi tik pabandyti. Ir štai — praėjo pirmieji metai be persivalgymo saldainiais, bandelėmis, tortais ir kitais nereikalingas produktais. Tiesa, per šventės mėgavausi ledais, jie nėra visiškai išbraukti iš mano raciono.

Sulieknėti norite pakoregavę vien tik mitybą: Sujeta įspėja, kuo rizikuojate taip darydami 21 Metant svorį, nori nenori tenka grįžti prie suvartotų ir sudegintų kalorijų santykio: suvartokite mažiau nei sudeginate ir sulieknėsite.

Per šiuos metus niekas nėra išgirdęs iš manęs — sunku, nebegaliu. Buvau sau pažadėjusi, kad kai nukris 10 kilogramų, suvalgysiu cepelinų. Tačiau iki šiol nesu jų valgiusi ir nebejaučiu poreikio.

37 ir reikia mesti svorį

Šiuo metu mano sąskaitoje minus 40 kg. Moteris sako, kad jos gyvenimas kasdien keičiasi į gerąją pusę, ir keisis tol, kol pasieks normalų, jai tinkantį svorį.

Verta paskaityti

Batų dydis iš 40 grįžo į 39, seniai nebeknarkiu, dingo skrandžio rūgštingumas. Be to, man jau užtenka vonios rankšluosčio kūnui apsivynioti, galiu užlipti ant kėdės ir ramiai pakabinti užuolaidas. Pasikeitė burnos kvapas, išmaniojo laikrodžio apyrankė sumažėjo per 2 skylutes. Kalbant apie drabužius, mano buvę marškinėliai tampa suknelėmis. Aš jau galiu prisėsti vyrui ant kelių, leidžiu sau koketiškai sėdėti užkėlus koją ant kojos, nebegalvoti apie širdies permušimus, kai pulsas būdavo it kosmonauto, o bėgiodama sugebu kažką ir aplenkti.

Sveikstu, vėl grįžta meilė sau. Apie tai normalaus svorio žmogus net nepagalvoja, o man tai yra svarbūs pokyčiai, dėl kurių alpsta iš laimės širdis. Gerais įpročiais užkrėtė ir šeimą Anot jos, laikytis dietistės pasiūlyto mitybos plano nėra sudėtinga, ji išbandė visus mitybos plane pateiktus receptus.

numesti svorio

Olga įsitikinusi, kad laikas, sugaištas gaminant, atsiperka procentų, nes maisto įvairovė, visavertė mityba padeda išspręsti daug problemų. Du vaikus su vyru auginanti moteris gerais įpročiais užkrėtė ir šeimą. Tam tikrus produktus pakeitėme sveikesniais, vaikai pusryčiauja kartu su manimi.

Gražiausias vaizdas mano akims, kai vaikai pusryčiams kerta miežinę košę su sviestu.

37 metai ir negali numesti svorio. Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…

Dietistė: neatidėliokime pokyčių Dietistė V. Kurpienė akcentuoja, kad Olga didelių pokyčių pasiekė, nes labai norėjo keisti situaciją ir iki šiol turi motyvacijos eiti tikslo link.

Kai tik Olgai pasidarydavo sunkiau, ar nustodavo kristi svoris, ji kreipdavosi į mane, ir rasdavome naujus būdus svoriui mažinti ir savijautai gerinti. Kai siekiame esminių kūno pokyčių, svarbu užsibrėžti tikslus etapais, pavyzdžiui, po 10 kilogramų, jei antsvoris yra didelis.

Pasiektas kiekvieno etapo tikslas suteikia džiaugsmo, taip pat jaučiamės pajėgesni ir galintys keliauti toliau. Juk atsikratyti 40 37 ir reikia mesti svorį pradžioje gali atrodyti, kaip tolima nepasiekiama svajonė, tačiau minus 10 kilogramų — įveikiama užduotis.

37 ir reikia mesti svorį

Tad neatidėliokime pokyčių, imkimės jų šiandien. Anot V. Mano požiūriu, mėgavimasis maistu bei sotumo jausmas yra būtinas, jei norime svorį numesti ilgam.

Viskas priklauso nuo jūsų: neleiskite 15 mylių per savaitę svorio metimas pasiekti liepto galo Norintiems pokyčių, bet vis nesiryžtantiems pradėti gyventi sveikiau Olga pataria tik pabandyti. Subalansavę maistą savo lėkštėje, padarysite šventę savo 37 ir reikia mesti svorį. Tikrai nerealus jausmas tilpti į mažesnį drabužį.

Mano 56 dydžio striukė laukia savo naujos šeimininkės, nes dabartinis mano dydis — Niekada daugiau negrįšiu į tą tamsą, į savęs negerbimą ir nemylėjimą.

37 ir reikia mesti svorį

Noriu gyventi ilgai ir laimingai. Einu link savo svajonės — noriu gražių džinsų, ir jau šį, ųjų pavasarį, juos apsimausiu ir mėgausiuosi vaizdu veidrodyje. Manęs jau pradeda parduotuvėje nepažinti, kiti žmonės net sustabdo gatvėje.

37 ir reikia mesti svorį

Kasdieniai komplimentai — tai toks malonumas širdžiai