Lėkštutėje greičiausiai bus ar g. Pavyzdžiui, viena situacija, kai moteris laukiasi vieno vaiko, kita — kai dvynukų.

ar galite numesti sveiką svorį nėščia

Daugybę moterų kamuoja šlapimo nelaikymas ir hiperaktyvi pūslė: urologės patarimai pravers visoms 66 Viskas prasideda nuo nėštumo planavimo Pasak gydytojos dietologės dr. Rūtos Petereit, nėštumo metu svoris jokiu būdu neturi būti mažinamas.

Tačiau išeitis yra — geriausias sprendimas planuoti nėštumą ir jam pasiruošti. Tai labai svarbu, nes tyrimais įrodyta, kad nutukusioms moterims galimybė pastoti yra daug mažesnė.

Ar įmanoma nėštumo metu reguliuoti svorį ir nepakenkti sveikatai?

Besilaukiant nutukusiai moteriai komplikacijų rizika nėštumo metu labai padidėja. Pavyzdžiui, gali padidėti arterinis kraujo spaudimas, gestacinis cukrinis diabetas ir t. Todėl motyvacija mažinti svorį turėtų būti didelė ne tik dėl savęs, bet ir dėl būsimo ar galite numesti sveiką svorį nėščia.

Planuojant nėštumą, mesti svorį reikėtų ne pradedant laikytis kokios nors dietos, bet keičiant gyvenimo būdą ir pradėjus maitintis sveikai. Valgyti už du tikrai nereikia Jau pastojus, galvoti apie svorio mažinimą tikrai negalima, sako pašnekovė, nes jau pirmosiomis savaitėmis labai svarbu gauti visų reikalingų medžiagų — baltymų, angliavandenių ir riebalų, visų vitaminų ir mineralinių medžiagų.

Kaip atsikratyti celiulito?

Be to, visą nėštumo laiką ir dvejus metus po jo vyksta svorio netekimo dismorfija metabolinis programavimas.

Tai reiškia, jog mamai netaisyklingai maitinantis ir mažinant savo svorį, visą tai jaus ir vaikas, bus pakenkta jo medžiagų apykaitai. Petereit primena, kad reikia atkreipti dėmesį į tai, jog ne kiekvienu nėštumo trimestru mityba yra vienoda.

ar galite numesti sveiką svorį nėščia

Antrą ir trečią nėštumo trimestrą didėja baltymų poreikis, tai reiškia, kad turi truputį didėti ir maisto kiekis, bet itin svarbu stebėti, kad gautume pakankamai baltymų. Dažnai moterys įsitikinusios, jog besilaukiant būtina valgyti už du ir savęs nevaržyti.

Maistas ir mityba – pirkimasallegro.lt

Tačiau gydytoja tokiam teiginiui nepritaria. Pasak dr. Petereit, po truputį mesti svorį galima po gimdymo, tačiau taip pat ne staigiai ir ne drastiškomis priemonėmis. Pradėti maitintis sveikai — pats laikas Dietistė, mitybos specialistė Vaida Kurpienė laikosi tokios pat nuomonės: mesti svorį nėštumo metu tikrai negalima, tuo reikia susirūpinti prieš pastojant.

Kaip numesti svorį nėščia

Tačiau keisti mitybą į gerąją pusę — galima ir rekomenduojama. Visada rekomenduoju keisti mitybą jau besilaukiant. Taip bus daug sveikiau ir pačiai moteriai, ir kūdikiui, kuris gauna maistines medžiagas iš mamos.

Be to, jei mityba keičiama itin stipriai jau pagimdžius, mamos pieno skonis kūdikiui gali keistis.

ar galite numesti sveiką svorį nėščia

Pasak V. Kurpienės, nemažai tyrimų rodo didelę tikimybę, kad žmogus mėgs tai, ką valgydavo jo mama nėštumo metu. Vis dėlto daugelis ir be tyrimų gali papasakoti panašių istorijų iš gyvenimo.

Vyr. specialistas informuoja: svorio prieaugis nėštumo metu

Tai dar viena priežastis nėštumo metu maitintis sveikai. Pavyzdžiui, viena situacija, kai moteris laukiasi vieno vaiko, kita — kai dvynukų.

ar galite numesti sveiką svorį nėščia

Pasak jos, pirmaisiais nėštumo mėnesiais svoris neturėtų labai keistis, nors dauguma moterų vos tik sužinojusios, kad laukiasi, pradeda valgyti daugiau. Pirmais nėštumo mėnesiais svoris turi išlikti daugmaž stabilus.

Svorio metimas nėštumo metu sveikatos specialistams nerekomenduojamas - net ir antsvorio turinčioms ir nutukusioms moterims nėštumo metu dažnai patariama priaugti svorio. Tačiau, norėdami išvengti nereikalingo svorio padidėjimo nėštumo metu, galite padaryti keletą dalykų.

Gali būti, kad norisi daugiau valgyti, nes organizmas persitvarko ir jaučiamas didesnis nuovargis, kurį moterys kompensuoja saldumynais. To išvengti padeda papildomas poilsis, pavyzdžiui, trumpas miegas dienos metu, arba iš karto grįžus po darbo.

ar galite numesti sveiką svorį nėščia

Kurpienė teigia, jog jei moteris savo mityba ir svoriu rūpinosi nėštumo metu, po jo praėjus pirmoms šešioms savaitėms savaitėms lengvai tilps į savo senuosius rūbus. Ką valgyti?

Maistas ir mityba

Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.