Moterims, kurios visai nevalgo žuvies ir nevartoja šios rūgšties papildomai, rizika pagimdyti neišnešiotą kūdikį beveik keturis kartus didesnė negu toms, kurios valgo žuvį mažiausiai kartą per savaitę. Tačiau šiai dienai, atkurti elastinių skaidulų sumažėjimą yra įmanoma, pasitelkiant modernias technologijas. Neigiamai šį fermentą veikia ir virusinė infekcija, diabetas, senėjimas bei gausiai vartojamas alkoholis. Kaip nekeista, tačiau būtent mažo kaloringumo dietos ir yra stimulas kauptis riebalams moters organizme. Vis dėlto nėštumo metu turėtumėte gauti bent 11 svarų. Tai inovatyvus metodas, kurio efektyvumas patvirtintas moksliniais tyrimais.

Rekomenduojamas svorio padidėjimas nėštumo metu

Ir dažnai šis požiūris tęsiasi į nėštumo svorio augimo sritį. Tačiau kai kalbama apie nėštumą, iš tikrųjų svarbu išlaikyti tam tikrą svorio padidėjimo normą. Nuolatinis sveikinimas nėštumo metu Nesvarbu, kokį svorį prieš nėštumą, turite įgyti tam tikrą svorį. Moterims, kurios laikomos kliniškai nutukusiais, vis dar reikia įgyti ne mažiau kaip 11 svarų, o moterims, kurioms trūksta svorio, reikia įgyti daugiau nei svarų.

Moms, kurios laukia daugybės kartų, reikės dar didesnio svorio, nors šiems specialiems poreikiams apskritai nebuvo parengti jokie standartai.

Kodėl svorio? Moterys, kurioms netaikomos geros mitybos nėštumo metu, dažniausiai turi mažesnių kūdikių, kuriems reikalingas didesnis ligoninės laikas ir kurie dažniau patiria problemų, įskaitant naujagimių mirtį.

Daugiau informacijos apie plastinės chirurgijos operacijas

Kaip reikia priaugti svorį? Tiesiog todėl, kad valgote du, nereiškia, kad turėtumėte valgyti du kartus. Apskritai jums nereikia kasdien pridėti daugiau kaip kalorijų į dabartinę dietą. Greičiau tai, ką jūs valgote, kad tikrai yra. Jūsų dieta turėtų būti maistinė medžiaga, turinti daugybę gerų dalykų tau ir jūsų kūdikiui. Tai reiškia, kad užkandžio metu turėtumėte pasiekti šviežių vaisių, o ne saldainių barą. Svorio padidėjimas per tris mėnesius Dauguma moterų pastebi nedidelį svorio padidėjimą nėštumo pradžioje, paprastai per keturis svarus per pirmąjį trimestrą.

kaip prarasti riebalų perteklių nėštumo metu storosios žarnos valymas praras jūsų svorį

Kai kurie iš jų yra vandens svoris, o kai kurios yra medžiagos, reikalingos jūsų kūdikiui augti. Šio trimestro pabaigoje jūsų kūdikis vis dar labai mažas. Didžioji dalis svorio padidės per pastaruosius du trimestrusmaždaug svarus per savaitę, o pabaigoje šiek tiek daugiau.

Kaip kovoti su kūno pokyčiais nėštumo metu? | Skinny estetikos klinika

Taip pat yra gana įprasta pastebėti svorio padidėjimo nutraukimą ir galbūt net nedidelį svorio netekimą iki pat nėštumo pabaigos. Kodėl aš nenoriu prarasti svorio?

Nėštumo metu negalima prarasti svorio, nes svorio netekimas yra susijęs su riebalų atsargų, kuriuose kūdikiui gali būti kenksmingų medžiagų, deginimui. Tačiau jūs galite įgyti raumenų, kaip jūs gestate. Pasitarkite su savo praktikuojančiuoju dėl darbo ir pratybų.

  • Omega rūgštys būtinos ir mamos, ir vaiko sveikatai – MAMA ir vaikas
  • Kaip pasikeičia moters kūnas po gimdymo?
  • Prarasti riebalų perteklių - kaip prarasti pilvo riebalus po nėštumo namuose - pagalba po nėštumo

Ką daryti, jei aš turiu antsvorį? Antsvorio nereiškia, kad negalite turėti sveikos nėštumo, tačiau tyrimai rodo, kad nutukusių moterų nėštumo metu yra didesnė tendencija spręsti problemas, įskaitant aukštą kraujospūdį, nėštumo diabetą ir padidėjusią persileidimo dažnį. Vis dėlto nėštumo metu turėtumėte gauti bent 11 svarų.

Ką daryti, jei aš prastai? Dėl mažesnio kūno riebalų santykio moterys, turinčios nepakankamo svorio, kartais gali susidurti su vaisingumu.

kaip prarasti riebalų perteklių nėštumo metu merlinas netenka šiek tiek svorio

Pabandykite pridėti daugiau kalorijų į savo dietą. Jei tai padarysite kaip prarasti riebalų perteklių nėštumo metu būdu, jums nereikės nerimauti dėl po gimdymo pertekliaus. Užkandžiai visą dieną sveikai, nepamirškite, kad jogurtas, sūris ir grūdai yra paprasti ir puikūs jums ir jūsų kūdikiui. Jūsų mažiausias svorio padidėjimas nėštumo metu turėtų būti apie 28 svarus. Po gimdymo svoris Ką ir kaip įgyjate, turėsite įtakos jūsų vaiko svoriui po gimdymo.

kaip prarasti riebalų perteklių nėštumo metu vokiečių kalimo riebalų degintojų profesionalūs atsiliepimai

Jei vadovavote aukščiau pateiktomis gairėmis, turėtumėte būti geros formos. Ir nepamirškite, kad žindymo laikotarpiu labai greitai išnaudos nėštumo metu kaupiamų riebalų atsargas, nes pienui gaminti reikia kalorijų per dieną.

Jei įgijote daugiau nei reikia, turėsite daugiau darbo, bet visa tai nėra beviltiška.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Pratimai po gimdymo yra labai naudingi dėl daugelio priežasčių, įskaitant: Svorio metimas Raumenų pastate jūsų augančio kūdikio laikymui Lankstumas Atleidimas nuo depresijos Padidėjęs savigarba Nepamirškite: svorio padidėjimas nereiškia, kad jūs riebalų.

Greičiau jūs augate kūdikį, kažką reikia kalorijų energijos. Padarykite tai, ką valgysite, du kartus daugiau ir gausite naudos sveikam kūdikiui. Kathleen M. Rasmussen ir Ann L.